Post by tanmoysd40 on Dec 30, 2023 20:41:09 GMT -7
噩梦、压力、经济问题、痛苦、春天的无力？或者一切作为一个整体和一般性？这种可怕的疾病被称为失眠，对于患有这种疾病的人来说，这是一种真正的折磨。每当我进入所谓的快速眼动阶段时，我的脑海中就会出现一种不利的情况，并打破那近乎神圣的禅宗时刻。然后重新开始：在床上翻来覆去、热、冷、收音机……凌晨四点！等等，直到手机闹钟响起。楼上，新的一天：疲倦、眼睛酸痛、头晕……又是上床睡觉的可怕时刻。我尝试过，但再一次，我做不到。
事实是，春天改变了血液，变得更好，但在某些情况下，“调节”。失眠是烦人的春季虚弱的主要后果之一。如何对抗呢？我开始在网上研究。我找到了上千份报告、仪式等，但最引起我注意的是手机上存在的大量用于对抗失眠的应用程序。 应用 电报号码数据 程序可以做什么来帮助我们改善睡眠质量？ 就可穿戴设备而言，它们已经展示了其全部有效性，例如在运动、烹饪、教育等领域……为什么不应用它们来获取更多有关我们如何睡眠、何时进入快速眼动阶段或什么的信息？睡眠质量是我们的梦想。
应用程序的优点是它们非常易于访问。其中大多数都是免费的或成本非常低，您它们。缺点是我们睡觉时必须将手机放在枕头下才能正常工作。 在此我们给您留下一些建议： 睡眠周期。该应用程序收集有关您睡眠习惯的信息，并将确定您起床的最佳时间。您可以将其用于 和 。它允许您标记一小时的唤醒时间间隔，例如上午 到 之间，从那时起，应用程序本身就会在非深度睡眠阶段唤醒您。通过这种方式，它可以让您从睡眠中醒来时感觉神清气爽、精神焕发。